Når du bliver udskrevet fra sygehuset efter en operation eller sygdomsforløb, er det kun begyndelsen på din vej tilbage. Mange oplever, at kroppen er svækket, hverdagsopgaver bliver en udfordring, og det kan være svært at vide, hvor man skal starte. Her spiller hurtig og målrettet genoptræning en afgørende rolle.
Hos Kvinde-Min hjælper vi dig trygt og effektivt tilbage til hverdagen – med et genoptræningsforløb, der tager udgangspunkt i din krop, din situation og dine mål.
Cecilie Madsen er specialiseret i gynækologisk, obstetrisk og urologisk fysioterapi med stor erfaring i genoptræning af kvinder efter fødsler, kejsersnit og underlivsoperationer. Hun kan hjælpe dig med at genopbygge styrke, kontrol og funktion af bækkenbundsmuskulaturen, kropsstammen samt resten af kroppen der kan være svækket efter en lang og kompliceret fødsel, graviditet eller sygdom i underlivet.
Benedikte Siglen er certificeret i muskuloskeletal fysioterapi og har lang erfaring med genoptræning efter operationer i ryg, skulder, hofte og knæ – samt med at genskabe funktion og styrke efter sygehusindlæggelser.
Sammen tilbyder vi personlig og evidensbaseret genoptræning, hvor du ikke bare er et forløb på papir – men et ”med-menneske”, vi ønsker at hjælpe godt videre. Derfor er det vigtigt at komme hurtigt i gang
Når du starter genoptræning hurtigt efter udskrivelse, minimerer du risikoen for:
Eksempler på genoptræning vi tilbyder:
Mange kvinder oplever smerter, ømhed, nedsat kontrol over mavemusklerne, bækkenbunden og eller usikkerhed omkring gentagelse af fysisk aktivitet. Vi kan hjælpe dig med at genskabe kontakt til kroppen og genopbygge din styrke og stabilitet – trygt og i dit tempo.
Det kan være svært at komme i gang med at gå rigtigt, få styrken tilbage i benene og bevæge sig sikkert. Vi arbejder med gangfunktion, balance og opbygning af muskulatur, så du igen kan klare hverdagens opgaver – og komme ud at gå ture uden frygt for at falde.
Mange kæmper med stivhed, smerter og begrænset funktion i armen. Vi tilrettelægger øvelser, der gradvist genopbygger bevægelighed og styrke, så du igen kan løfte, række ud og bruge armen i hverdagen – uden utryghed.
Efter operation i ryggen eller længere tids sengeleje er det vigtigt at styrke kernemuskulaturen og genopbygge en sikker kropsholdning og bevægelighed. Vi hjælper dig med at genvinde kontrollen og skabe ro i kroppen, så du kan bevæge dig trygt igen.
Mange bliver udskrevet uden at føle sig klar. Hvis du føler dig træt, svag eller usikker i dine bevægelser, kan vi hjælpe dig med at finde fodfæste igen – bogstaveligt talt. Træningen kan starte helt enkelt og gradvist optrappes, efterhånden som du bliver stærkere.
Vi ved, at det kræver tryghed og tillid at overlade sin krop til nogen. Derfor prioriterer vi ro, nærvær og høj faglighed. Du bliver mødt som det menneske, du er – med dine spørgsmål, bekymringer og mål. Derfor tilrettelægges din genoptræning altid individuelt, ud fra din og vores faglige vurdering og viden.
Er du blevet udskrevet med en genoptræningsplan?
Kontakt os gerne telefonisk på: 24240457, og lad os tage en uforpligtende snak om, hvordan vi kan hjælpe dig i gang – hurtigt og sikkert.
Vi glæder os til at hjælpe dig på din vej.
Kærligst
Benedikte & Cecilie // Kvinde-Min
Genoptræning til kvinder som har behov for at genoptage bevægelse og opnå bevægelsesglæde.
Er du gravid, har vi en masse tilbud til dig. Læs mere herunder.
Træning og genoptræning af dig som har været gravid.
Læs hvad andre kvinder har oplevet hos Kvinde-Min. Vi er stolte af at kunne hjælpe kvinder gennem graviditet, barsel og deres kvindelivsrejse med professionel vejledning og personlig støtte
I skal have et kæmpe stort tak for at skabe et trygt rum for kvinder!
Jeg er dybt taknemlig for, at I har hjulpet mig til at stå stærkere – både som gravid, mor & kvinde. Tak for at vise interesse for mig på en måde, hvor jeg føler mig set, hørt & forstået som menneske & ikke blot et nummer i rækken. Tak, fordi I tager jer tiden til at lytte. Tak for at stå klar med åbne arme, når behovet er der. Tak for gode & velmenende råd som gives på en omsorgsfuld måde. Tak for jeres evne til at “give lidt af jer selv”, så det føles hjemligt at træde ind ad døren. Tak for at være et par skønne kvinder!!
I skal have et kæmpe stort tak for at skabe et trygt rum for kvinder!
Jeg er dybt taknemlig for, at I har hjulpet mig til at stå stærkere – både som gravid, mor & kvinde. Tak for at vise interesse for mig på en måde, hvor jeg føler mig set, hørt & forstået som menneske & ikke blot et nummer i rækken. Tak, fordi I tager jer tiden til at lytte. Tak for at stå klar med åbne arme, når behovet er der. Tak for gode & velmenende råd som gives på en omsorgsfuld måde. Tak for jeres evne til at “give lidt af jer selv”, så det føles hjemligt at træde ind ad døren. Tak for at være et par skønne kvinder!!
Jeg har nu været til behandling hos Anne flere gange og det har været noget af det bedste jeg har gjort for mig selv under min graviditet.
Jeg har fået gravid massage af hende og hver gang har jeg næsten været til tåre. Følelsen af nærvær, ro, kærlig blid behandling og bare at komme helt ned i gear.
Jeg giver mine varmeste anbefalinger til Anne.
Alle gravide burde komme ind i kvinde Min universet. Det er unikt og helt fantastisk.
Jeg har nu været til behandling hos Anne flere gange og det har været noget af det bedste jeg har gjort for mig selv under min graviditet.
Jeg har fået gravid massage af hende og hver gang har jeg næsten været til tåre. Følelsen af nærvær, ro, kærlig blid behandling og bare at komme helt ned i gear.
Jeg giver mine varmeste anbefalinger til Anne.
Alle gravide burde komme ind i kvinde Min universet. Det er unikt og helt fantastisk.
De varmeste anbefalinger af Kvinde-min❤️
Kvinde-min har været mit fristed i både graviditet og efterfølgende barsel. Efter min tredje barn startede jeg hos Cecilie. Dejlig god og til tider hård træning 🙂 ligesom det skal være. Min krop og jeg havde virkelig behov for at blive taget god hånd om, og det oplevede jeg hos Cecilie.
Derfor var der ingen tvivl om, at jeg skulle på kvinde mins graviditetshold, da vi ventede vores fjerde barn. Omsorgsfuld, nærværende og god træning for en stor og foranderlig krop. Det var så godt, at jeg straks meldte mig til endnu et hold. Jeg trænede helt indtil terminsdatoen og det var fantastisk!
Fødslen havde jeg fået en masse nye tricks til, som jeg heldigvis fik mulighed for at prøve af. BEDSTE FØDSEL EVER! Hvis man kan sige det 🙂 Jeg brugte mange af de øvelser, som vi havde lært i forløbet, nåde til fødslen og optil fødslen. Min mand fik også en del ud af forløbet, da han fik mulighed for at være med i en “handson” gang.
Massage hos både Cecilie og Anne er et must til graviditetsmama og mama. Dejlig dejlig!
De varmeste anbefalinger af Kvinde-min❤️
Kvinde-min har været mit fristed i både graviditet og efterfølgende barsel. Efter min tredje barn startede jeg hos Cecilie. Dejlig god og til tider hård træning 🙂 ligesom det skal være. Min krop og jeg havde virkelig behov for at blive taget god hånd om, og det oplevede jeg hos Cecilie.
Derfor var der ingen tvivl om, at jeg skulle på kvinde mins graviditetshold, da vi ventede vores fjerde barn. Omsorgsfuld, nærværende og god træning for en stor og foranderlig krop. Det var så godt, at jeg straks meldte mig til endnu et hold. Jeg trænede helt indtil terminsdatoen og det var fantastisk!
Fødslen havde jeg fået en masse nye tricks til, som jeg heldigvis fik mulighed for at prøve af. BEDSTE FØDSEL EVER! Hvis man kan sige det 🙂 Jeg brugte mange af de øvelser, som vi havde lært i forløbet, nåde til fødslen og optil fødslen. Min mand fik også en del ud af forløbet, da han fik mulighed for at være med i en “handson” gang.
Massage hos både Cecilie og Anne er et must til graviditetsmama og mama. Dejlig dejlig!
Kæmpe anbefaling herfra. Hos kvinde-min er der den dejligste atmosfære, og så er de så dygtige til det de laver. Jeg har altid følt mig tryg nede hos dem. Dette er vigtig for mig især nu hvor jeg er første gangs mor, og ingen erfaringer har. Deres baby-tummel hold har været et kæmpe hit både for min søn og jeg. Det har været så vildt, at se hans udvikling siden vi startet til det.
Ud over det har jeg gået til graviditetstræning og barseltræning, hvilket også har været så fedt. Gravidtetstræningen var virkelig godt for mig, da der også er en del teori med, som gjorde at jeg følte mig tryg til min fødsel. Jeg fik en masse værktøjer som jeg brugt til min fødsel. Det er jeg taknemmelig for i dag.
Så ja en kæmpe anbefaling herfra ❤️
Kæmpe anbefaling herfra. Hos kvinde-min er der den dejligste atmosfære, og så er de så dygtige til det de laver. Jeg har altid følt mig tryg nede hos dem. Dette er vigtig for mig især nu hvor jeg er første gangs mor, og ingen erfaringer har. Deres baby-tummel hold har været et kæmpe hit både for min søn og jeg. Det har været så vildt, at se hans udvikling siden vi startet til det.
Ud over det har jeg gået til graviditetstræning og barseltræning, hvilket også har været så fedt. Gravidtetstræningen var virkelig godt for mig, da der også er en del teori med, som gjorde at jeg følte mig tryg til min fødsel. Jeg fik en masse værktøjer som jeg brugt til min fødsel. Det er jeg taknemmelig for i dag.
Så ja en kæmpe anbefaling herfra ❤️
Helt sikkert det bedste sted til efterfødselsproblemer.
Søde kompetente medarbejdere som lytter og tager sig god tid til dig.
Helt sikkert det bedste sted til efterfødselsproblemer.
Søde kompetente medarbejdere som lytter og tager sig god tid til dig.
Tak Anne for en virkelig givende fødselsforberedelse. Vi ville ikke have været den foruden.
Tak fordi du tog min kæreste og mig seriøst som et fødselsteam - det kunne vi ikke finde ved Region Syddanmark i foråret/sommeren 2023.
Vi savnede et fælles udgangspunkt. Når vi forberedte os på fødslen, amning og tiden efter med vores datter, var det tydeligt, at nok hørte og læste vi det samme, men spørgsmålene, det affødte, var forskellige qua vores roller som den fødende og fødselsmakker. Du gav os plads, lyttede og oplyste os med nærvær, smil og udgangspunkt i vores situation. Det gav os en ro og tillid til processen, og det gjorde fødslen til en god og overkommelig oplevelse, samt vi blev begge klædt på til arbejdet med etablering af amningen.
Sessionerne med dig gav min kæreste en selvtillid i, at han er nyttig i alt det her. Både op til og under fødslen, og mindst lige så meget efterfølgende. Det har betydet, at jeg har turde læne mig endnu mere op ad ham, og det har lettet presset på mine skuldre over den forventning vi er blevet mødt af i det offentlige: at fordi det var min krop, det handlede om, så var det mig, der havde alle spørgsmålene, svarene, følelserne og tankerne omkring det hele. Men det ville også blive en livsomvæltende oplevelse for min kæreste, og det er voldsomt at opleve en man elsker have ondt og være i en så udsat position - også selvom det er smerten er en nødvendighed og med et godt formål. Det gjorde du også plads til, at vi kunne snakke om, og det betød at vi efter fødslen havde en samtale, som vi kunne fortsætte på i vores bearbejdning af fødslen, fordi vi allerede havde startet på den med dig.
Tak for dig.
Tak Anne for en virkelig givende fødselsforberedelse. Vi ville ikke have været den foruden.
Tak fordi du tog min kæreste og mig seriøst som et fødselsteam - det kunne vi ikke finde ved Region Syddanmark i foråret/sommeren 2023.
Vi savnede et fælles udgangspunkt. Når vi forberedte os på fødslen, amning og tiden efter med vores datter, var det tydeligt, at nok hørte og læste vi det samme, men spørgsmålene, det affødte, var forskellige qua vores roller som den fødende og fødselsmakker. Du gav os plads, lyttede og oplyste os med nærvær, smil og udgangspunkt i vores situation. Det gav os en ro og tillid til processen, og det gjorde fødslen til en god og overkommelig oplevelse, samt vi blev begge klædt på til arbejdet med etablering af amningen.
Sessionerne med dig gav min kæreste en selvtillid i, at han er nyttig i alt det her. Både op til og under fødslen, og mindst lige så meget efterfølgende. Det har betydet, at jeg har turde læne mig endnu mere op ad ham, og det har lettet presset på mine skuldre over den forventning vi er blevet mødt af i det offentlige: at fordi det var min krop, det handlede om, så var det mig, der havde alle spørgsmålene, svarene, følelserne og tankerne omkring det hele. Men det ville også blive en livsomvæltende oplevelse for min kæreste, og det er voldsomt at opleve en man elsker have ondt og være i en så udsat position - også selvom det er smerten er en nødvendighed og med et godt formål. Det gjorde du også plads til, at vi kunne snakke om, og det betød at vi efter fødslen havde en samtale, som vi kunne fortsætte på i vores bearbejdning af fødslen, fordi vi allerede havde startet på den med dig.
Tak for dig.
Fantastisk sted!
Jeg har gået til graviditetstræning, fået akupunktur mod kvalme, gået til barselstræning og går nu til barselstræning som forsætter, har også fået massage ❤️ Hver eneste behandling eller forløb har været professionelt og har hjulpet helt fantastisk på både krop og sind. Det er et fantastisk miljø og man føler sig altid velkommen. Deres graviditetstræning gjorde både mig og min mand mere mentalt og fysisk forberedt på min anden fødsel.
Kvinde min er et sted alle i området burde kende! De får min varmeste anbefaling og tak!
Fantastisk sted!
Jeg har gået til graviditetstræning, fået akupunktur mod kvalme, gået til barselstræning og går nu til barselstræning som forsætter, har også fået massage ❤️ Hver eneste behandling eller forløb har været professionelt og har hjulpet helt fantastisk på både krop og sind. Det er et fantastisk miljø og man føler sig altid velkommen. Deres graviditetstræning gjorde både mig og min mand mere mentalt og fysisk forberedt på min anden fødsel.
Kvinde min er et sted alle i området burde kende! De får min varmeste anbefaling og tak!
Jeg kan varmt anbefale Kvinde Min i Kolding! Efter min graviditet har jeg gået til træning hos Cecilie, som er en fantastisk fagperson (gyn. obs. Fys.)
Hun brænder virkelig for at hjælpe kvinder med at få det bedste ud af deres krop efter fødslen, og hendes tilgang er både professionel og personlig.
Jeg har også deltaget på fortsætterhold, hvor fællesskabet med andre mødre har været en stor bonus – både under og efter træning. Cecilie har også stået for undersøgelser og øvelser, der gav mig en grundig forståelse af min krops behov efter graviditeten.
Der er altid god kaffe og en hyggelig atmosfære. 🙂
Anne (jordemoder) har hjulpet mig med ammevejledning, hvilket var en uvurderlig støtte. Hun fik hurtigt plads i sin kalender og gav kompetent hjælp, der gjorde en forskel.
Om få uger skal jeg prøve BabyTummel ved dem - jeg er sikker på det også bliver et hit!
Et fantastisk sted med smil, omsorg og høj faglighed – jeg giver de varmeste anbefalinger!
Jeg kan varmt anbefale Kvinde Min i Kolding! Efter min graviditet har jeg gået til træning hos Cecilie, som er en fantastisk fagperson (gyn. obs. Fys.)
Hun brænder virkelig for at hjælpe kvinder med at få det bedste ud af deres krop efter fødslen, og hendes tilgang er både professionel og personlig.
Jeg har også deltaget på fortsætterhold, hvor fællesskabet med andre mødre har været en stor bonus – både under og efter træning. Cecilie har også stået for undersøgelser og øvelser, der gav mig en grundig forståelse af min krops behov efter graviditeten.
Der er altid god kaffe og en hyggelig atmosfære. 🙂
Anne (jordemoder) har hjulpet mig med ammevejledning, hvilket var en uvurderlig støtte. Hun fik hurtigt plads i sin kalender og gav kompetent hjælp, der gjorde en forskel.
Om få uger skal jeg prøve BabyTummel ved dem - jeg er sikker på det også bliver et hit!
Et fantastisk sted med smil, omsorg og høj faglighed – jeg giver de varmeste anbefalinger!
Kvinde-min er et fantastisk sted med skønne mennesker.
Jeg har fået graviditetsmassage og både gået på træning begynderhold, flere gange fortsætterhold, BabyTummel og derudover gyn.obs. Fysioterapi ved Cecilie.
Jeg havde ikke været der hvor min krop er i dag uden hende. Cecilie er enormt faglig dygtigt. Hun er fantastisk til at se den enkelte og komme med alternativer til øvelser, som er tilpasset til ens krop, og som tilgodeser eventuelle gener efter graviditet og fødsel.
Det er et fantastisk miljø, hvor der altid er god stemning og højt humør.
Jeg har været så glad for at bruge så meget tid i min barsel hos Kvinde-min. Og jeg vender helt sikkert retur ved en eventuel næste graviditet.
Kvinde-min er et fantastisk sted med skønne mennesker.
Jeg har fået graviditetsmassage og både gået på træning begynderhold, flere gange fortsætterhold, BabyTummel og derudover gyn.obs. Fysioterapi ved Cecilie.
Jeg havde ikke været der hvor min krop er i dag uden hende. Cecilie er enormt faglig dygtigt. Hun er fantastisk til at se den enkelte og komme med alternativer til øvelser, som er tilpasset til ens krop, og som tilgodeser eventuelle gener efter graviditet og fødsel.
Det er et fantastisk miljø, hvor der altid er god stemning og højt humør.
Jeg har været så glad for at bruge så meget tid i min barsel hos Kvinde-min. Og jeg vender helt sikkert retur ved en eventuel næste graviditet.
Min mand og jeg har gået til vores fødselsforberedelse hos Anne i sommeren 2024. Vi har både lært en masse og fået brugbare redskaber og øvelser. Vi følte os langt bedre forberedt og trygge ved både fødslen og amning.
Anne har et meget nærværende, omsorgsfuldt og positivt væsen. Hun har en fantastisk energi som gør at de 2 timers læring pr. gang bare flyver afsted.
Derudover kunne vi godt li’ at vi ikke var et helt hold men havde Anne for os selv. Det gav ro, tryghed og tillid som gjorde det nemt at tale helt åbent og ærligt.
Og her efter vores søn er blevet født er jeg så glad for Anne havde vejledt os i amning og vist ammestillinger i hjemmet. Det har været guld værd da det er vores første barn.
Anne og vores fødselsforberedelse får vores varmeste anbefalinger.
Min mand og jeg har gået til vores fødselsforberedelse hos Anne i sommeren 2024. Vi har både lært en masse og fået brugbare redskaber og øvelser. Vi følte os langt bedre forberedt og trygge ved både fødslen og amning.
Anne har et meget nærværende, omsorgsfuldt og positivt væsen. Hun har en fantastisk energi som gør at de 2 timers læring pr. gang bare flyver afsted.
Derudover kunne vi godt li’ at vi ikke var et helt hold men havde Anne for os selv. Det gav ro, tryghed og tillid som gjorde det nemt at tale helt åbent og ærligt.
Og her efter vores søn er blevet født er jeg så glad for Anne havde vejledt os i amning og vist ammestillinger i hjemmet. Det har været guld værd da det er vores første barn.
Anne og vores fødselsforberedelse får vores varmeste anbefalinger.
Kvinde-Min kan kun anbefales!!
Hos Cecilie er man i trygge hænder! Jeg har gået hos Cecilie både under graviditeten, med bækken problemer og efterfølgende til efterfødselstræning. Det hele har hjulpet mig til at have en krop nu som er i stand til at klare dagens strabadser.
Når man træder ind i Kvinde-Min lokalerne føler man sig godt tilpas med det samme! Flot indretning og behagelige møbler, samt slyngevugge, fri kaffe mv gør at man straks føler sig hjemme. Under træningen var der god plads til at tage sig af sin baby. En fornøjelse!!
Kvinde-Min kan kun anbefales!!
Hos Cecilie er man i trygge hænder! Jeg har gået hos Cecilie både under graviditeten, med bækken problemer og efterfølgende til efterfødselstræning. Det hele har hjulpet mig til at have en krop nu som er i stand til at klare dagens strabadser.
Når man træder ind i Kvinde-Min lokalerne føler man sig godt tilpas med det samme! Flot indretning og behagelige møbler, samt slyngevugge, fri kaffe mv gør at man straks føler sig hjemme. Under træningen var der god plads til at tage sig af sin baby. En fornøjelse!!
Nærvær, omsorg og tryghed i træning
Nærvær, plads til individualitet, selvkærlig omsorg i rolige, trygge omgivelser og med fokus på den enkeltes formåen og kunnen under holdtræning.
Åbenheden og stor forståelse for, at hverdagen er uforudsigelig med baby - en tryghed og følelse af fælleskab i, at alle omkring en, er i samme situation, så der ses ikke “skævt” i de tider, hvor man også selv kan være lidt presset over fx. gråd.
Cecilie hos Kvinde-Min har endnu en gang hjulpet mig til, at få trænet med et kærligt skub bagi. Rigtig god kobling mellem den teoretiske del om fysiologi og psykologi under og efter fødsel samt træning i sammenhæng med dette. Det giver så god mening - og undervises på et let og forståeligt niveau.
Jeg har nydt træning både under graviditet, lige efter og nu endnu et forløb. Og jeg fortryder ikke et sekund, at jeg har valgt Cecilie hos Kvinde-Min til, at hjælpe min krop tilbage på sporet. Tak ☀️
De varmeste anbefalinger fra mig ❤️
Nærvær, omsorg og tryghed i træning
Nærvær, plads til individualitet, selvkærlig omsorg i rolige, trygge omgivelser og med fokus på den enkeltes formåen og kunnen under holdtræning.
Åbenheden og stor forståelse for, at hverdagen er uforudsigelig med baby - en tryghed og følelse af fælleskab i, at alle omkring en, er i samme situation, så der ses ikke “skævt” i de tider, hvor man også selv kan være lidt presset over fx. gråd.
Cecilie hos Kvinde-Min har endnu en gang hjulpet mig til, at få trænet med et kærligt skub bagi. Rigtig god kobling mellem den teoretiske del om fysiologi og psykologi under og efter fødsel samt træning i sammenhæng med dette. Det giver så god mening - og undervises på et let og forståeligt niveau.
Jeg har nydt træning både under graviditet, lige efter og nu endnu et forløb. Og jeg fortryder ikke et sekund, at jeg har valgt Cecilie hos Kvinde-Min til, at hjælpe min krop tilbage på sporet. Tak ☀️
De varmeste anbefalinger fra mig ❤️
I 2015 blev jeg uddannet fysioterapeut og har arbejdet på en privat klinik lige siden. Jeg har specialiseret mig i muskuloskeletal fysioterapi.
Jeg har i mine år som jordemoder arbejdet meget bredt indenfor graviditet, fødsel og barsel, og taget et hav af kurser og efteruddannelse.
Min helt store passion og mission er at hjælpe kvinder igennem de udfordringer og forandringer, der hører kvindelivet til.
Når du bliver udskrevet fra sygehuset efter en operation eller sygdomsforløb, er det kun begyndelsen på din vej tilbage. Mange oplever, at kroppen er svækket, hverdagsopgaver bliver en udfordring, og det kan være svært at vide, hvor man skal starte. Her spiller hurtig og målrettet genoptræning en afgørende rolle. Hos Kvinde-Min hjælper vi dig trygt […]
Vi kender det alt for godt, den kære træning man så gerne vil have klaret! Det bliver ofte ved tanken, og træningen bliver nedprioriteret pga. andre, mindst lige så vigtige opgaver. Så herfra er der ingen løftende pegefingre, blot kærlig inspiration til hvordan det måske kan du kan hjælpe dig selv til mere bevægelse 🤗🙏💪 […]
I følgende artikel, vil vi give nogle råd til dig, som oplever bekymring/angst for at føde. Vi arbejder hver dag med gravide, der oplever de udfordringer du står med, og ønsker at give dig indsigt i og redskaber til hvordan du kan gå fødslen i møde, med mest mulig ro. Nedenstående råd beror derfor på […]
Rigtig mange gravide oplever at få gener og måske smerter i bækkenet. Det er op mod 80% af alle gravide, som oplever lænde- og bækkensmerter og det er dermed en helt normal tilstand i graviditeten. Men for mange gravide kan det være svært at navigere i hvad der kan gøres for at afhjælpe evt. gener. […]
Ca. 3-4 % af alle børn ligger til termin i underkropsstilling (UK), dvs. med sædet (numsen) og måske fødderne nedad i bækkenet. Det er ikke unormalt at barnet ligger i UK i starten af 3. trimester fx omkring uge 32, men fx når at vende sig til hovedstilling inden uge 36. Ligger dit barn i UK […]
Er du højgravid og gået over tid, eller måske du står overfor igangsættelse og ønsker viden om hvordan du kan sætte fødslen i gang? Så kan du her blive klogere på hvad du selv kan gøre for at hjælpe kroppen godt på vej. Vi kan starte med at besvare følgende spørgsmål: kan jeg starte min […]
Håndudmalking er en simpel, effektiv og skånsom metode, som kan benyttes i mange forskellige situationer. Håndudmalkning kan fx bruges til at starte en langsom nedløbsrefleks, stimulere brystet til mælkedannelse eller løsne op for mælkeknuder i forbindelse med den brystspænding, som mange oplever, når mælken løber til. Det er derfor en teknik, som er relevant for […]
